Bajamet jane te pasura me energji, proteina, antioksidante, vitamina, minerale si dhe omega-3 acide yndyrore.
Ato jane burime te pasura me vitamina dhe minerale.
Bajamet mund te konsumohen ashtu sic jane, ose te kripura apo edhe te embla.
Disa nga vlerat ushqyese te bajameve jane:
Pesha neto: 40gr