Lekura jone bie ne kontakt ne menyre te perditshme me irritante te ndryshem qe bllokojne poret dhe nuk e lene te marre fryme lirirsht.
Vitaminat, disa minerale, fitonutrientet kane nje rendesi jetike per te mbajtur nje lekure te shendetshme dhe te paster.
Biotona e di rendesine e kujdesit ndaj lekures ndaj sjell per ju perzierjen me 35 ushqime, ku permendim: